كيف تتجنب أمراض الحموضه.

ويمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع بإتباع النصائح التالية:



1- أخذ الوقت الكافى فى تناول الطعام ومضغه جيدًا.


2 - يجب تناول الطعام قبل ساعتين على الأقل من الخلود إلى الفراش.

3 - تجنب الأطباق الساخنة جدًا، والباردة جدًا، وتلك المشبعة بالتوابل، والدهون، والأغذية المقلية، والأطباق المسبكة.


4 - شرب الماء بعد كل وجبة، فالماء يشطف الحمض من المريء.


5 - الجلوس بعد تناول الطعام، وعدم الاستلقاء على الأريكة .


6 - عدم الضغط على المعدة، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة .


7 - مضغ العلكه لأنها توقف الام الحموضه.

8 - التوقف عن التدخين .

مشكور والله يعافيك.

الله يجزاك خير ويبارك فيك أخوي(ابوفيصل)

مشكور يالغالي وما قصرت.